宝宝5个月，奶粉换成荷兰美素1段，一罐249元。她追视红球玩具，价格35元。辅食试香蕉泥，嘉宝品牌18元。早教用婴儿健身架，品牌费雪299元，练抬腿。纸尿裤帮宝适M码，一包64片85元。姐妹提醒，每天竖抱练习颈力，10分钟。宝宝会发音“啊”，互动好。体重7.1kg，记录喂养量。

饮食上我控制晚餐热量，每天晚餐选150g鸡胸肉加200g西兰花，蒸熟后淋5ml橄榄油，配50g糙米。饭后走路15分钟助消化。一周三次加餐吃一个苹果。两个月下来体重减4.5kg，血糖稳定在5.2mmol/L。注意每餐咀嚼30次以上，别在22点后进食；肠胃弱的人先从小份开始。